第一天:11:59

刚才看了牛场四少玩快艇筛子的游戏比赛，看着看着有点带入然后开始紧张+头晕了。可能因为太投入了，仿佛自己在跟别人玩这种对抗性很强的游戏。无论自己是处于上风还是下风，我都有情感冲突。比别人强或者比别人弱，都让我有一种蕉绿和压抑的感觉，比别人强怕被狠狠报复，比别人弱很羞耻蕉绿，蕉绿是怕被人灭掉吗？我记得小时候是主动会去最弱的低位的…

这种感觉让我很不舒服，还是处在谁高谁低的维度，没有进入平等、和谐的关系维度。当时又开始觉得自己的皮肤很差，对自己的外貌感到自卑。这种负面的情绪夹杂在压力下，让我感到更加头晕抑郁。整个晚上状态都很差，这让我觉得自己在面对现实中的社交或竞争时，人格还是太弱了。

第二天14:13：

刚刚吃完午饭，早上又躺了半天。这几天感觉特别累，可能是因为每天晚上都在加班，比如围脖文章、网站换玉米之类的。前天又自嗨了，之后列炎又些复发了，前天昨天晚上睡觉都感觉第一个肚子很胀，第二个有一点点水分就想去WC，虽然很不舒服，但是都睡着了。我现在觉得10天或14天自嗨一次算是正常范围，尽管前几次是8、9天就破戒了，但这也是正常的需求。最近总是忍不住有念想，自动长大的情况也时有发生，但我现在想想这些应该都是正常，甚至可能是功能不错的表现。

我现在觉得我的列炎可能与蛋白质缺乏、便秘以及其他营养不足有关。我意识到现在最重要的是解决便秘问题，这对整体健康很关键。最近一直想调整饮食习惯，健康饮食是首要任务。每天早上准备吃全麦面包，中午吃燕麦，晚上正常吃饭，去楼下打菜吃或者去吃面条(都是有菜有肉有谷物的)。希望通过这些饮食调整，慢慢恢复胃肠的消化功能。此外，还需要多运动，避免长时间久坐。我觉得坐一个小时站一个小时的方式比较好，久坐或久站都会让人很疲惫。

这几天收益不错，前天和昨天赚了4000多，大前天和大大前天也有3000多的收入。不过，我有点担心跟武老师说这些，怕他会不我赚得多而涨价？之前也有类似的担忧，不过可能当时不敢提。