昨晚星期二竟然拿睡得还不错。昨天洗完澡后，我又开始照镜子了，不知道为什么最近总是想看自己的脸。感觉自己好像变得越来越自我攻击，尤其是在情绪低落的时候，这种行为更明显。我凑近镜子，仔细看了很久，发现皮肤状态依然超级烂。后来，我又拿出手机对着镜子拍了几张照片，然后坐在床前看了大约二十分钟，越看头越晕，越玉玉。平时偶尔状态好的时候，我总感觉自己的皮肤变好了，这其实才是我最大的幻想(这里说的幻想包括感觉、期待)，。然而，照镜子或者一些反光的东西，往往会让我真实的皮肤有多差，这时就会感到头晕，情绪也跟着低落。十年前也是这样，因为皮肤问题，我开始陷入重度抑郁，而现在十年后，情况似乎还是没有太大的改变。其实，这个问题只是一个导火索，更深层的原因是我的人格存在严重问题。不过，现在我的承受能力比之前好了不少，至少能够平静地记录这些感受。而且昨晚竟然睡得不错。

我的皮肤状况确实不好，以前用了不少劣质的产品，而且严重过度护肤，导致脸上满是痘痘和坑洼。因为无法接受自己的皮肤问题，曾经一度重开过。昨晚我放大镜子仔细看了下，发现脸上还有很多皮屑，可能是脂溢性皮炎。我甚至开始考虑要不要把头发剪成平头，毕竟我的头发也很难打理。昨天，我就在想，是否应该完全放下这些外貌问题，或者完全接受自己现在的样子，自己就是个皮肤有点差的普通人，接受自己一辈子不能谈恋爱的事实，(但这只是在头脑层面下功夫，潜意识层面我离做到还差得远，不然也不会10年都是这样子。)头晕是因为幻灭，这让我意识到，接受现实的同时，也不能过度贬低自己。虽然皮肤确实不好，但这并不代表我很丑，也不代表没有人会爱我。如果能做到这一点，应该会好很多，不过这需要很长时间才能实现，还是需要深度关系。

昨晚做了一个梦，梦见自己住在6楼的大阳台上，房子随着我的身体摆动会左右摇晃，我很害怕，觉得房子随时可能会被掀翻，然后直接掉到一楼。我走到阳台上，看见隔壁的房子下面的地基非常不稳，下面固定的地方根本就是一片废墟，破破烂烂的，根本不牢固。然后我在阳台上走着走着，竟然遇到人，是现实中我楼下卖菜的邻居，这时候阳台连接到了山上，他们在一个木头房子面前种植物还是菜来着，我和他们打了个照面，然后他们木屋子旁边有两条路，有一条小道(类似我们这边农村的小道)，还有一条下山的路，然后我看到一些人正在登山，我就决定走那条路下山，散散步。今天早上醒来后，感觉睡得还不错，虽然脑子里还是有很多想法，但总体感觉不错，睡眠似乎稳定了些。即使在抑郁期，我也能够入睡，醒来后虽然还有些低落，但没有之前那么崩溃。