昨天破了，今天就当戒的第1天吧，昨天破了，白天没什么感觉，到了晚上就开始难受了，但和以前严重的时候比起来差不多只有当时的1/5难受，昨天晚上上了4、5次WC，刚开始是膀胱有点不舒服，老有痒胀感，有点水就想去放，后面就变成了小腹的持续疼痛，但是因为我心态上现在比较好，就算昨晚COS社的排名消失了，我也能比较淡然的接受了…就觉得这本来就是运气好，过一阵子消失也很正常，虽然也有失落玉玉，但是承受能力比以前不是好了一星半点。

所以我原来的路是对的，只不过我膨胀了，这两次都是两个星期不到就松懈了。下一次我希望戒一个月，还有一个很重要的，就是12点熄灯不熬夜，昨晚差不多1点左右就熄灯 ，结果今天精神状态就明显好了一大截，前面半个月我几乎每天都是2-3点睡，每天起来都晕乎乎的注意力不集中也不想工作。12点熄灯，9点醒我对我来说是比较适合的，因为我熄灯之后还要听至少1个小时的音频才能够入睡啊。

反正还是那老三样，戒，早睡，运动。然后再加上投入工作，加上持续的咨询，肯定会慢慢变好的，毕竟已经变好了这么多了。

昨晚，貌似也是一大堆梦接踵而至，但是完全不记得了。昨晚破了之后，到现在为止心理都有些脆弱，估计是身体的不适让身心都备受折磨了，毕竟我是很容易发愁悲观的人。

然后还有昨晚听到的意志成本，我觉得我就是，之前备米的时候一而再再而三受挫，现在都有点不想备了，当然也有我不想自拍实名的原因。

戒，早睡，运动，加油。

日记2：今天下午又有家族聚会，整体情况比上次好了很多。上次在餐桌上说了那些话后，他们现在似乎不太愿意招惹我了，也可能是今天年轻人比较多，他们的关注点没在我身上。这次去了之后，那种紧张感和无所适从感比之前少了。在那里，我首先和聊天比较多的人聊了会儿天，可能跟爷爷相处得稍微好一点，因为之前和爷爷在一起时，他能够比较接纳我的情绪，也没有那种 pua。

但跟其他人还是保持一定距离，不管是跟妹妹还是其他人，都没有开玩笑。因为我其实不想开玩笑，也不想顺应别人、讨好别人。以前的我会顺应别人，假装笑嘻嘻的，实际上心里对他们一点兴趣都没有，觉得跟他们说话太幼稚。我喜欢跟年长且有一定知识量、沉稳一点的人聊天。