昨天一天也是无比难受的一天，虽然咨询的时候我跟W老师说了这几天一直积压的话，但是昨天一天状态，包括昨天晚上睡眠依旧非常的一托…

我昨天晚上都绝望了，最近怎么又回去了，最近可以说是这2年罕见的连续这么久睡眠质量这么差的时段，真的狗槽的法克鱿鱼。

昨天早上因为太难受，太痛苦我DIY了， 其实也10天了，差不多欲哥也要找上我了，这几天难受到什么地步，之前虽然说睡得也一般，但是有睡着虽然是全程做梦，起来之后也头晕，但是白天的时候也没有无时无刻痛苦，最近这几天已经到了无时无刻头痛欲裂的情况了，而且任何事情都心情好不起来了，以前是收益好心情就会很好，这几天是麻木了，全都无所谓了…

昨天DIY的之后和DIY了之后是几乎没啥感觉了，我觉得自从上次做了和几个日本老师去郊游的梦之后，这方面就好了很多。

昨天晚上冥想，一秒都静不下心来，无论怎么默念或者脑袋里想着默念的字都没用，脑子里全程想的都是打lol的场景。但是现在自我苛责是少了很多。

昨天我真的百思不得其解，为什么为什么为什么?昨天列了7个可能但还是不太确定。这几天的失眠…怎么说的，意志不是很消沉，像是那种其他问题（非心理）造成的失眠，然后失眠后的一系列连锁反应，不像是玉玉导致的失眠….

终于，昨天晚上3、4点的时候，我悟了，是肌肉酸痛，乳酸堆积，肌肉发炎，过度劳累造成的…

我觉得我好傻，其实应该不难判断吧，可能因为我这十几年睡眠都不太好，所以麻木了，每天睡眠都不太好， 我容易把所有问题都归咎到玉玉上。每天不太好，有几天特别不好，我还是会归咎到玉玉上，每天都很好，有几天突然特别不好就很容易找到原因。。。

主要我觉得会造成我失眠的原因有很多吗，昨天列了那么多，但实际上心理感觉不是的，不是那种心理空唠唠的感觉，也没有一直想着W老师或者孙亚。。。

所以现在很确定，就是身体疼痛导致的我的失眠，昨天查了度娘，身体酸痛导致植植物神经中枢紊乱也会神衰。

我说奇怪了，明明一切都慢慢朝好的方向发展，怎么到这里一下滑铁卢了呵呵哒。

明明前阵子有几天躺的挺舒服呀。我估计是前阵子不错，然后那几天因为列炎睡眠突然变得很差，然后我突然下定决心设计了一大堆方案，因为我觉得自己身体变差了，以前身体很好。然后就一下子定下来每天都要慢跑30分钟，然后每天大量喝水，坚持冥想的计划，结果一跑腿酸膝盖疼，导致晚上更加睡不好，然后前几天给奶奶送行，那天是超级过度劳累！！

按照我以往的经历白天心理有烦恼，心结，晚上就容易睡不着，白天要心情放松。

现在的话身体上也是如此，白天肌肉酸痛，过度劳累，晚上也容易睡不着。

发现这一层之后我的心理就送了好多。

现在很多问题都得到了改善，DIY，照镜子，社恐，睡眠本来也是往好的方向发展，就是最近有波动。

然后列炎也有效的解决掉了，现在只要把身体酸痛，乳酸堆积这一块搞定，我相信能更上一个台阶。。。。

最近只是小意外，能解决能解决，nice的。！！等等去问问GPT吧。然后昨天还想的是什么，是和W老师讨论咨询费的模拟对话。

然后昨天一直消沉的时候，就想到W老师说我可能做到500次就结束或者减少次数了。