日记1：

昨晚咨询完了之后马上就好了很多很多。。然后昨天也睡着了，但是还是残留着前两天的症状…神衰，只是症状轻了点而已，能睡着感觉挺幸运的。

躺下去听了一小时的小说还没睡着，过了一会之后才睡着，以后我觉得要采取白天听小说，5点30之后才开始刷手机的策略，因为这两天频繁刷手机，眼睛开始疼了。

昨天晚上脑袋想了很多很多东西，有些感觉还挺有寓意的，但是当下没有记， 早上起来全忘光了。无所谓，现在就是让自己甩，什么都无所谓。

现在还经常心疼咨询费，我感觉这也也要启动我的忽略大法忽略他。因为5年30W是必须交的，你再心疼再后悔也是自我消耗，放松惬意一点，毕竟我现在有140呢，嘻嘻。

已经远超同龄人平均水平了，我还经常自我攻击，自我贬低，没必要呵呵。

然后，真的一点都想不起来了，梦。

咨询继续，冥想做为辅助，然后不断提醒自己放松放松放松。

看李松蔚的，有点不敢看，是怕和精神分析有冲突吗？这有啥，多学学，只是角度不同而已，多学多点角度，不一定要对比，分个谁高谁低，谁对谁错。但我还是有些小抵触，是因为我之前用了那些但是没治好我吗？

其他的想到再写，我需要良性循环啊。

冥想、运动、咨询、作息、工作、暂时的戒，加油…

日记2：

现在10:42，注意力不集中，啥都不想做，啥都感觉没意思，因为昨天晚上又没睡好。

昨天晚上本来不错的，和ZY去散步，一路上挺放松的想说啥就说啥不压抑，甚至把嗓子都说的有点哑了。

回来就躺在床上刷平板，这时候还行，就是感觉手脚有点紧缩。

这时候刷综艺什么的都能看的进去，看恋综也感觉有意思，然后心情就还不错。

但是晚上又魔杖了， 吃了不少樱桃，吃了有十几颗把，其实我很不自律。。买了什么水果零食我都会很快把他吃完。。。。

樱桃水分很高，估计相当于喝了一些水。

然后晚上走路导致脚疼，按照以往的经验来看，脚疼也会造成我全身的紧张。

然后加上昨晚不自律了把，11点的时候把平板的番茄to关掉了，然后后面用手机听小说《告白》，不知道为啥把声音调的太大，中间可能睡着了一会，后面被小说的巨大声音+想上厕所，吵醒。。这时候1个小时都不到。然后起来上厕所，列很疼。。。Md我觉得白天应该少喝些水了。

然后就彻夜脑迪紧绷，多梦，浑身紧绷，睡得很差很差。。脑袋彻夜想东西。

我觉得我其实很不自律， 前一段时间都定好了，10点之后就开始听小说，听1、2个小时能睡着，弄了定时的软件，后面就开始把那个软件关掉。。。

就只要状态稍微好一点，我就不自律了，这两天稍微好一点，我可能又ZW了，可能看平板看到12点1点，可能晚上又侥幸的开始喝水。

侥幸心理太多了，但是这样之后一定会导致我睡眠很差很差，然后开始恶性循环，然后又开始准备痛改前非开始自律。。em。

现在的自律性和意志力比以前差了很多，但是对自己宽慰了很多，现在都不知道怎么样做对了。放松、宽慰、生活就不自律，变堕落，自律又会把自己逼的很紧，但是现在我又一只在努力强调自己要放松 松懈…但是放松了不自律又失眠，晕死。

我觉得还是张弛有度把，找到一个适中的，让我没那么难受的规律模版在不那么难受的情况下去坚持的稍微久一点。

昨天晚上的梦：

躺在一个房间，里面很多床，很昏暗，我们都在看电视，我在最左边，然后陈肖的女儿让我照顾，我就感觉很委屈，为什么不是我的孩子还要我照顾..我很厌烦，但是面对我堂妹还有 婴儿属实没办法，虽然我已经很累了。。。然后后面我堂妹拿来了一堆水果，我咬了一口，然后发现里面烂了， 全是虫子，跟那个小型蜂窝一样，我差点一嘴 吃到很多虫子。

樱桃、脚疼 这些事。。不用过度蕉绿，试图忽略，已经发生了，不要再用后悔和自我抨击来造成更多内耗，宽慰自己，鼓励自己能做的更好。

11:18：浑身酸痛，没睡好是这样的，哎。

刚才去找我爷爷，稍微爽快一点的吐槽了一番我的神衰史，放松了一点。

18:13 浑身、酸痛 、躺着手脚酸，放松不了，紧缩在那里。