昨晚极其痛苦，已经连续2个晚上这样子了。

一晚上没睡，头晕头紧玉玉脑迪想，悲观起来上了十几次WC，因为前天晚上睡的很差，昨天一天状态极差，什么都不想做，什么都没精神，什么都没意思， 头晕、身体酸软无力，玉玉，昨晚上刷了一晚上手机感觉啥都没意思。

感觉自己的人生没意义，没未来，不可能和任何人建立关系，只有工作，唯一的工作、赚钱是我的寄托，但又感觉现在我就算有了200W也还是一样，感觉我的人生一片灰暗，找不到任何一个可以说话的人。。。哎。

感觉工作不想做，关系建立不了，啥都没意思，冥想提不起劲做，运动也提不起劲做，身体越来越差了，感觉越来越完蛋了。

为啥？明明已经8天没捣了，前天有了一点点小侥幸，感觉可以试试水，没想到一试又跌入了万丈深渊。哎，我感觉还是因为神经过度紧张兴奋导致的尿频，神经紧张，然后失眠，然后状态很差引起玉玉，恶性循环，要咋破呢？

如果能每天睡得不错，就行了啊。

昨晚的梦：

梦到有人在我的沙发上洒水在2本书上，椅本心理学书籍，一本应该是101种防御机制。。

10:50:花279买了李松蔚的心理学，感觉又点后悔，我以前都是买十几块20多的盗版的，买这个有点后悔蕉绿，但是就一点点，因为能想象到自己以前是这样的，这也是种内耗自我攻击，所以就强度就一点点。他的课感觉讲的没意思，听不进去，感觉讲的太干了，没有武志红的课有意思、因为武志红老师的课里面讲了很多真实的故事，绘声绘色。

14:33：听了一点李松蔚的课，他说人很难改变，更多的是接纳，哎，我更加不知道怎么办了，我接纳我捣就会惊恐，然后失眠好几天吗，晕死。感觉干啥都没意思，没意义哦，歪日哦，准备等等运动一下，收拾下房子，然后准备开始录课，狗蛋的。

我感觉这次要下定决心去戒了。。。哎。

14:37：我感觉我这个人就是要有强制一点的自律手段，不然一定会堕落，熬夜，眼睛疼，捣， 不起床，这样反而规律点还好点，就我一个人我就玉玉，作息乱，哎，更加乱更加糟糕，歪日，主要是睡眠。。。MD。